Hari ini saya bermeditasi sudah 2 kali masing masing sekitar 45 menit dan itu pun cuman muncul kram di kaki tapi tidak ada rasa sakit dan sepertinya masih bisa lebih lama lagi...
Yang saya temui saat melakukan meditasi tersebut...tidak adanya rasa malas...munculnya usaha yang tidak berlebihan saat mengarahkan perhatian ke objek walaupun sempat beberapakali bolong perhatiannya alias beberapa kali ngeblank berjeda...konsentrasi belum tampak...karena saya hanya melatih perhatian...
Walaupun begitu...meditasi ini saya anggap sukses karena bisa bermeditasi dalam waktu 45 menit dengan mudah tanpa beban...
Makanya saya pikir siap ke tahapan selanjutnya....yaitu napas panjang pendek....ini demi melatih perhatian ke tahap berikutnya sekaligus untuk menemukan konsentrasi yang hilang...
Semoga berhasil