Meditasi anapanasati,
pukul 22.30-23.50
sebelum mulai berdoa, minta tuntunan pada Tuhan.
Awal, pikiran kesana kemari, dan liar.
Stlah itu, perlahan mulai fokus pd nafas.
Sekian lama fokus, dapat merasa bhwa rongga dada mengambang, perasaan ngambang, trdapat rasa sukha, walau blm meluas.
Mungkin ini hanya bayangan dari sebuah kegiuran.