anu...
ada masukan laen lage?
pake batu bundar pipih jenis tertentu yg disteam trus ditempelkan ke bagian tbh yg pegal utk beri rs anget=_="
ato pake chi yg disalurin ke bgn tbh lebam yg butuh regenerasi
mao ta bantu pijitin say
Tadi siang saya baru saja membaca thread ini.
Dan kesimpulan yg dpt saya ambil adlh, ketika kaki terkilir, tindakan pertama yg dpt kita lakukan adlh mengompresnya dgn batu es agar mengurangi pembengkakan.
Sialnya, sore tadi ketika saya bermain futsal.
Kaki saya berbenturan dgn kaki lawan hingga membuat saya terpelanting.
Dan akhrnya bengkak (saya gk tau ini terkilir atau apa namanya), tp karna td siang baru baca thread ini ya saya buru" beli batu es lalu mengompreskannya ke kaki saya.
Sekarang ini pembengkakan yg terjadi tdk begitu besar.
Namun ketika berjalan terasa sakit sekali.
Utk malam ini, apa tindakan selanjutnya yg dpt saya lakukan?
1. Saya harus dduk diam aja atau tetap beraktivitas, berjalan seperti biasa meskipun sakit?
2. Bolehkah diurut dgn obat gosok?
Help me please.
Anumodana
Tadi siang saya baru saja membaca thread ini.
Dan kesimpulan yg dpt saya ambil adlh, ketika kaki terkilir, tindakan pertama yg dpt kita lakukan adlh mengompresnya dgn batu es agar mengurangi pembengkakan.
Sialnya, sore tadi ketika saya bermain futsal.
Kaki saya berbenturan dgn kaki lawan hingga membuat saya terpelanting.
Dan akhrnya bengkak (saya gk tau ini terkilir atau apa namanya), tp karna td siang baru baca thread ini ya saya buru" beli batu es lalu mengompreskannya ke kaki saya.
Sekarang ini pembengkakan yg terjadi tdk begitu besar.
Namun ketika berjalan terasa sakit sekali.
Utk malam ini, apa tindakan selanjutnya yg dpt saya lakukan?
1. Saya harus dduk diam aja atau tetap beraktivitas, berjalan seperti biasa meskipun sakit?
2. Bolehkah diurut dgn obat gosok?
Help me please.
Anumodana
Kompres dingin dan kompres panas biasanya dikombinasikan. Tapi untuk luka baru, dianjurkan menggunakan kompres dingin dulu.
Saat ini luka benturan anda sudah melewati 1 hari, coba cek apakah masih ada penambahan bengkak ? jika masih, masih harus melakukan kompres dingin.. Namun jika bengkak sudah cenderung tidak terlalu parah dan tidak berkembang lagi.. bisa dilakukan kompres panas.. untuk melancarkan sirkulasi darah dan memberikan relaksasi. Lakukan kompres panas sebelum beraktivitas.. Dan untuk saat ini ada baiknya tidak banyak bergerak..
Pemberian obat gosok sebenarnya boleh2 saja, dengan catatan jangan diurut dulu karena akan memperlama proses penyembuhan bengkaknya.. Jadi obat gosok di sini dipakainya dioleskan saja tanpa diurut.
Jika sakit tidak tertahankan, anda boleh mengkombinasikan dengan pain killer..
Hanya ini yang bisa saya jawab sesuai dengan pengetahuan barat.. Mohon maaf masih berupa teori belaka.. Semoga anda lekas sembuh..
Sepertinya pembengkakan yg terjadi tdk berkembang lg ko.
Tapi pagi ini ketika saya bangun, saya merasakan sakit yg luar biasa.
Sakit bgt deh! (AMITHOFOOO !!!)
Berhubung mau brgkt skolah lg, sepertinya saya akan mengompresnya dgn air panas nanti saja, setelah plg skolah.
Selanjutnya baru saya oleskan obat gosok tanpa mengurutnya.
Skali lg saya ucapkan anumodana utk Forte dan Sol Capoeira.