Memperhatikan napas keluar masuk...panjang atau pendek...."akhirnya membuat pikiran fokus pada satu titik..." tapi tubuh dan bathin masih goyang belum tenang sepenuhnya....sehingga fokus saya belum bisa menhasilkan nimitta.......huh....harus lebih banyaknlatihan lagi......"lama kelamaan mefitasi ...akhir dari memperhatikan napas itu berubah menjadi fokus pada satu titik".....satu titik ini sulit dijelaskan....mungkin bisa dikatakan fokus pada satu titik sentuhan sensasi