sori2 baru OL lagi.. 
caranya meditasi sewaktu mata terbuka gmn yah kak?
Meditasi kan konsen pada 1 objek yah?
misalnya saya bawa motor, trus kan ga bisa konsen dengan hanya melihat ke depan saja,. harus liad kiri kanan bahkan klo diperlukan melirik ke belakang..uahahha..
mohon penjelasannya 
meditasi sewaktu buka mata:
anapanasati (meditasi napas) bisa kok dengan buka mata, cuman agak susah aja, bisa juga meditasi samatha dengan melihat objek -tanah liat- misalnya, berarti mata terbuka kan?
Sedangkan meditasi mata terbuka yg lainnya adalah:
meditasi sehari-hari alias 'vipassana', yaitu kita melatih kesadaran secara kontinue. Menyadari gerak pikiran dan juga perasaan yg timbul dan lenyap. Menyadari ketika timbul perasaan menyesal, marah , kesal, sedih, gembira, semangat, dstnya.
Kalau ini dibiasakan, kita akan melihat bentuk2 pikiran / perasaan ini timbul dan lenyap silih berganti, tidak ada yg citta yg bertahan lama, citta (pikiran) yg timbul tergantung situasi dan kondisi yg masuk melalui ke 6 indera kita.
Kita dapat melihat bagaimana batin kita merespon objek2 luar yg masuk melalui indera kita tsb. Dengan semakin intens melatih 'kesadaran' ini, maka kita akan semakin terbiasa untuk mempunyai "sedikit waktu ekstra" dalam merespon sesuatu. Tidak seperti dulu lagi (dulu kita langsung bereaksi thp suatu kondisi/objek luar) sekarang kita pelan2 sudah dapat melihat gerak pikiran/perasaan yg timbul dan hal ini akan menguntungkan kita.
Juga, dengan menyadari hanya citta-lah yg timbul setiap saat, maka otomatis kita juga melatih untuk mengikis pemahaman tentang adanya diri/jiwa yg kekal.
Tidak mudah, namun semuanya adalah proses yg perlu dijalani secara bertahap.
::
Topic: Buddhism (Read 7926 times)