aku kemaren dibabat ama Bhante begini soal meditasi.
Bhante : "Saya tanyakan lagi kamu tujuan kamu meditasi apa?"
Nyana : " Untuk mendapat ketenangan , Bhante"
Bhante : "Lalu apa objek yang sering kamu pakai"
Nyana : "Nafas Bhante,Anapanasati"
Bhante : "Lalu,kenapa kamu bertanya soal sensasi yang muncul seperti cahaya gemilang,tubuh terasa ringan"
Nyana : "iya Bhante ,sensasi itu selalu muncul"
Bhante : "saya tanyakan lagi objek meditasi kamu apa?"
Nyana : "nafas, Bhante"
Bhante : "bukankah dari tadi kamu sudah keluar dari objek meditasi kamu?dari nafas menjadi tertarik pada sensasi yang muncul"
"Kalau objeknya nafas ya cukup pada nafas saja,ketika pikiran mulai mengada-ada arahkan kembali pada nafas,apapun itu tetap nafas,sama seperti bertekad,jangan melenceng kanan kiri,kembali pada tekad , apapun sensasi itu tetap kembali pada objek yang kamu pegang,dari situ baru galilah konsentrasi,jangan mengatakan ini sensasi kegembiraan,ini jhana,ini kegiuran,karena semua itu hanyalah ilusi yang membuat kamu lupa akan objek meditasi kamu"