Keinginan untuk melenyapkan penderitaan

[Sugiharto]

Salam Hangat dan salam kenal,

saya masih baru di group ini dan juga baru belajar ajaran Budha, saya hanya manusia biasa yang hanya dapat merasakan dan hanya memiliki pengetahuan yang minim ajaran Budha.
dimana saat ini saya merasakan penderitaan serta hanya bisa meratapi kesedihan dalam diri, mohon masukan dan bimbingan serta ajaran dari para Maha Guru bagaimana caranya agar saya dapat mengatasi dan megendalikan perasaan bahwa penderitaan itu tidak ada atau menghadapi penderitaan itu ?


Terima kasih

[cumi polos]

penderitaan macam apakah itu ? mhon beri conth

[Sugiharto]

saat ini saya bekerja di salah satu perusahaan swasta di Jakarta, namun terjadi fraud di perusahaan ini , dimn semua kejadian tsb di limpahkan kepada saya dengan alasan kurang kendali dsb sedang pada masa itu waktu saya tersita karena banyaknya meeting seperti setiap pagi saya harus ikut meeting dr jam 9 - 11 dan abis makan siang lanjut dengan meeting lainnya , kadang meeting dari pagi sampai jam 10 malam , saat ini saya di haruskan masuk kerja tanpa libur dari jam 7 pagi s/d 10 malam, bahkan pernah gaji saya di tahan dikarenakan kesalahan orang lain dimana saya tidak tahu-menahu atas kesalahan tsb...mohon pencerahannya dan masukkan dari sahabat2 di forum ini.
saya sangat merindukan keluarga untuk dapat berkumpul dan bercakap2...

[Jual Sapi]

Jika yang dimaksud rekan2 suka mendorongkan tugas ke anda, coba dekati rekan kerja, akrabkan dengan mereka, ajak makan2, udah ada ikatan emosional antar sesama kawan, dan lanjutannya bagi tugas, jangan semua diborong sendiri.

Selalu posisikan diri di tempat yang tepat,  menunjukkan semangat kerja kepada smua orang. belajar cara menolak pekerjaan yg sudah diluar kendali atau kemampuan yang bisa ditampung. belajar pintar mengambil hati kawan dan atasan dan bersikap baik kepada smua pelanggan.

[Sugiharto]

Terima kasih atas masukkannya, namun situasi dan atmosfir di lingkungan kerja saya tidak sehat dan dari sisi pemilik pun tidak sehat, selalu timbul kecurigaan dan sampai ada rekan saya ( direktur ) di suruh sikat lantai dan mereka mentertawai di depan umum...saya melihatnya saja tidak tega...sebelumnya saya sudah membaca mengenai meditasi cinta kasih dan saya berkeinginan untuk melakukan meditasi cinta kasih ini agar pemilik dapat merasakan cinta kasih terhadap sesama..apakah ini benar atau tidak dan bagaimana caranya ? sangat sulit sekali menjalankan meditasi ini, mohon pencerahannya.

[Jual Sapi]

Meditasi cintakasih memang benar adanya jika disertai dengan niat yang selaras dengan do'anya dan dipraktikkan sikap kita ke orang yang kita tuju. Energi yang lumayan besar bisa kita peroleh kembali melalui meditasi. Energi dan semangat yang terus menerus kita pancarkan bisa mengubah satu komunitas dan cara ataupun sikap orang kepada kita, terlebih dahulu kita harus bersikap baik kepada kita sendiri terlebih dahulu, habis itu baru kita pancarkan ke orang lain. Hasilnya hanya bisa dilihat jika kita praktikkan sesering mungkin.

ini link nya panduan meditasi cinta kasih, dari pakarnya langsung: http://samaggi-phala.or.id/naskah-dhamma/tuntunan-meditasi-cinta-kasih-ajahn-chah/

jangan menghakimi sendiri dalam praktik, mulailah bersikap baik dengan diri sendiri, dan mengambil cara yang paling gampang dipraktikkan terlebih dahulu, rintangan pasti akan muncul, baik itu ngantuk, malas, nggan melakukan meditasi, dll, jika itu muncul, tandanya meditasi anda itu ada kemajuan, rintangan yang muncul itu baik, ngak muncul juga baik, semua merupakan tahap meditasi, dan semua ini terjadi pada setiap meditator, bukan hanya pada diri kita saja. Meditator yang sudah maju adalah mereka yang berhasil melewati berbagai rintangan dalam praktik meditasi, begitu juga jika kita bisa melewatinya maka kita juga akan maju selangkah di praktik kita.

Seorang pria kehilangan kapaknya. Ia mencurigai bahwa kapaknya tersebut dicuri oleh anak tetangganya, maka ia mengamatinya dengan cermat. Anak itu berjalan seperti pencuri, kelihatan seperti pencuri, dan bicara seperti pencuri. Beberapa hari kemudian, orang itu menemukan kapaknya ketika dia sedang menebang pohon di hutan.
Keesokan harinya ia melihat anak itu, anak itu berbicara, berjalan, dan berpenampilan seperti anak lain.

[Sugiharto]

terima kasih banyak atas masukkannya, hal ini sangat berarti buat saya, saya sudah coba untuk lakukan meditasi cinta kasih, benar seperti yang di katakan, seperti waktu gagal mulai terasa galau dan ada saja hambatannya seperti teliga gatal sekali, kepengen batuk, dll...
saya banyak baca article mengenai meditasi ini, saya coba mempratek sendiri di rumah dan di kantor, sangat sulit sekali, mohon bimbingannya, apakh memang itu semua adalah cobaan ?
semalam saya coba dan saya merasakan banyak sekali godaan dan selang beberapa ( sekitar 40 menit ) saya seperti melihat diri saya bersinar terang seperti lampu, pertanda apakah itu ? atau itu hanya perasaan saya aja

[hexa3]

semestinya bisa terus, tdk hanya 40 menit.
anda tidak boleh belajar terbang sebelum belajar mendarat.

[hexa3]

sebelum cinta kasih, relaxasi dulu.melihat terumbu karang baik adanya.

[Jual Sapi]

Meditator pemula selalu memiliki rintangan tersebut, saat anda menyadari objek meditasinya sudah berubah menjadi menghayal, segera tarik kembali ke objek meditasinya (objek cintakasih), apapun sensasi yang muncul, baik itu cahaya yang menyinari anda ataupun merasa bisa mengapung diatas udara, ataupun kaki anda merasa kebal, semua sensasi tersebut jangan terlalu dihiraukan, tetap fokuskan ke objek meditasi. Jika ada objek meditasi terlalu kuat muncul dan sulit untuk menarik balik ke objek kita, mungkin itu pengalaman pahit,  jangan coba melawannya. lakukan perhatian penuh pada objek tersebut sampai objek tersebut pergi, cara ini ampuh bisa mengobati rasa sakit hati anda pada pengalaman pahit di waktu dulu, dan perlahan kembali ke objek cintakasih.

Bagi pemula yang baru berlatih, hal yang sering mengganggu adalah rasa gatal, cara mengatasinya adalah sebelum mulai, pastikan diri sendiri bebas dari gatal, namun terkadang, rasa gatal tersebut tetap datang mengganggu, jika terlalu kuat gangguannya, anda bisa secara perlahan dan penuh perhatian mengangkat tangan anda untuk menggaruknya, dan perlahan kembali tangan ke pangkuan anda, dan melanjutkan meditasi anda.

Setelah melatih beberapa minggu, meditator baru belum melihat hasil, cenderung ingin berhenti praktik, ini pun wajar, setiap meditator baru selalu menginginkan hasil maksimal di waktu yang singkat. anda harus tetap pada komitmen anda sendiri, tentukan target, setiap pagi bangun tidur dan setiap malam sebelum tidur, minimal duduk latih selama 30 menit. Jangan mengharapkan meditasi akan berhasil dalam waktu singkat, semakin anda mengejar, dia akan semakin menjauh. Bawa santai saja dalam melatih. Untuk mengembangkan sesuatu yang baik, selalu membutuhkan waktu.

Seorang murid Ajahn Chah yang baru melatih, dia melakukan tekad yang membaja, tidak akan bangun dari meditasinya sebelum  mencapai hasil.
Kata Ajahn Chah: Sepertinya dia telah memutuskan akan menjadi arahat di hari ini juga. 
Just kidding

[Sugiharto]

Terima kasih atas masukkannya,mungkin saya terlalu cepat dan ingin segera keluar dari masalah ini...
Mohon bimbingan dari Para Guru dan Rekan-rekan dapat menuntun saya menjadi lebih baik.

Terima kasih.

[Jual Sapi]

Coba anda praktikkan cinta kasih anda kepada rekan2 anda, bisa dirasakan langsung manfaatnya.

Saat ini hanya tahap ibarat bisa mengatasi masalah didepan mata, tapi blom bisa memajukan perusahaan.

[hexa3]

tdk setuju

[hexa3]

bagaimana meditasi anapanasati, dengan menghitung
nafas terbalik.biasanya 1 2 3 4 5 skrg dibalik 5 4 3 2 1.
metode bolak balik ini akan meringankan. rileks dan berlawanan
dgn metta, yg cenderung menerima pasrah apa adanya.


sekalipun harus mati, ya mesti ada perlawanan.

[Sugiharto]

jadi saya salah yah...mohon di ajarkan dan di tuntun agar tidak jalan.

Terima kasih