//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: mau tanya meditasi(pemula)  (Read 168267 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #135 on: 05 September 2009, 11:08:32 PM »

"Panti Semedi Balairejo dan Dhammadipa Arama"

Untuk Meditasi pemula dianjurkan ada Guru pembimbing  _/\_

Tempat Meditasi Bhante Uttamo, keren banget  :jempol:
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #136 on: 08 September 2009, 11:33:37 PM »

4 Hal Pokok Dalam Latihan

1. SEMANGAT dan KEBULATAN TEKAD (Attapa)
Anda harus memiliki SEMANGAT dan KEBULATAN TEKAD (Attapa) dalam melakukan latihan, termasuk juga kesungguhan hati. Misalnya anda telah menetapkan berlatih untuk jangka waktu tertentu, maka anda harus memenuhi maksud tersebut tanpa rasa malas atau mempersingkat waktunya. Meskipun mungkin anda merasa gagal dan ingin menyerah, anda harus meneruskan untuk menyelesaikan niat anda itu. Dengan kesungguhan hati, semuanya akan berjalan dengan lancar dan baik. Jadi semangat dan kebulatan tekad adalah hal pokok yang pertama di dalam latihan.

2. KESADARAN dan PENGERTIAN JELAS (Sampajanna)
Prinsip yang kedua adalah KESADARAN dan PENGERTIAN JELAS (Sampajanna) terhadap diri sendiri pada setiap saat. Jangan lupa diri atau lalai oleh rasa kantuk atau kehilangan perhatian. Membiarkan tertidur dan membiarkan perhatian anda memudar, menunjukkan hilangnya kewaspadaan dalam latihan kammatthana anda. Ini sama seperti orang tersesat di jalan dan jatuh ke dalam jurang atau lubang.
Oleh karena itu, kesadaran dan pengertian jelas harus dijaga dan didukung dengan baik. Ini hal pokok yang kedua.

3. PERHATIAN MURNI (Sati)
Prinsip berikutnya adalah : PERHATIAN MURNI (Sati), yaitu kesadaran yang dibangun dengan mantap dan kuat tanpa menyimpang dari objek yang telah dipilih. Mungkin objek batin lain tiba-tiba muncul menggangu, seperti kegiuran (piti), maka janganlah biarkan dirimu hanyut oleh hal-hal tersebut, tapi cepat-cepatlah kembali ke objek semula. Apabila Perhatian Murni dapat dipertahankan, maka latihan Anda akan maju tanpa halangan, yang mungkin timbul dari kelalaian pikiran, mengusir bentuk-bentuk pikiran dan emosi yang telah muncul. Halangan muncul bila kita terlalu mudah melepaskan kesadaran dan melamun tanpa perhatian. Oleh karena itu bangunlah dengan kuat perhatian anda, jangan lengah, ini adalah hal pokok yang ketiga.

4. MENGATASI KEMELEKATAN TERHADAP KEINGINANAN DAN
KEBENCIAN TERHADAP DUNIA/KEHIDUPAN.
Prinsip yang ke-4 adalah MENGATASI KEMELEKATAN TERHADAP KEINGINANAN DAN KEBENCIAN TERHADAP DUNIA/KEHIDUPAN. Ini adalah hal yang penting. Misalnya bila kita mengalami pengalaman batin yang menyenangkan dalam latihan, kita harus menganggapnya sebagai sesuatu yang palsu dan suatu persepsi yang keliru/salah. Demikian juga pengalaman yang tidak menyenangkan muncul,kita harus menyadari bahwa tidak ada satu pun darinya yang nyata/riil. Dengan tiada menyenangi maupun membenci sesuatu yang muncul, kita harus melanjutkan perhatian pada objek yang telah dipilih dan berpusatlah di sana. Dengan cara ini, konsentrasi (samadhi) dan kebijaksanaan (panna) akan muncul, dan latihan anda akan maju dengan pesat.

Empat hal pokok ini adalah hal sangat penting bagi setiap orang yang berlatih. Jika mereka (hal-hal pokok tersebut) dilepaskan, maka latihan akan gagal dan kemungkinan mengakibatkan bahaya. Namun dengan menggunakan prinsip-prinsip yang benar, latihan tersebut akan dapat memberikan manfaat dan kemajuan yang besar.

NB :
dikutib dari buku Penuntun Menuju Kesadaran ( A Guide To Awarness)
Penulis : Somdhet Phra Nyanasamvara (Sangharaja Thailand).



 _/\_
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline siuyie

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 2
  • Reputasi: 1
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #137 on: 13 September 2009, 01:33:56 PM »
namo buddhaya, saya mau bertanya neh, tiap kali saya belajar meditasi dgn dudk bersila selang 15 menit badan saya bergoyang ke kanan dan kiri, kadangpun terasa berputar2. apakah ada yg salah  yah? sehingga saya tdk brani meditasi lg.semoga semua makluk berbahagia.

Offline nyanadhana

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.903
  • Reputasi: 77
  • Gender: Male
  • Kebenaran melampaui batas persepsi agama...
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #138 on: 13 September 2009, 06:50:37 PM »
namo buddhaya, saya mau bertanya neh, tiap kali saya belajar meditasi dgn dudk bersila selang 15 menit badan saya bergoyang ke kanan dan kiri, kadangpun terasa berputar2. apakah ada yg salah  yah? sehingga saya tdk brani meditasi lg.semoga semua makluk berbahagia.

Kecenderungan seperti itu adalah wajar dikarenakan tidak semua badan orang terlahir kuat dalam struktur tulangnya. ambil sebuah contoh gampang, berdiri dengan kaki rapat dan tutup mata anda, hal yang sama akan anda temukan dalam meditasi. Ketika semua indriya ditujukan ke dalam maka awareness terhadap tubuh akan meningkat, ketika anda buka mata,awareness anda tidak terlalu digunakan.

Badan yang bergoyang ke kanan dan ke kiri bisa merupakan kebiasaan ,dapatkah anda ketika tubuh bergoyang menarik perhatian kembali untuk tidak goyang?
Sadhana is nothing but where a disciplined one, the love, talks to one’s own soul. It is nothing but where one cleans his own mind.

Offline nyanadhana

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.903
  • Reputasi: 77
  • Gender: Male
  • Kebenaran melampaui batas persepsi agama...
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #139 on: 13 September 2009, 06:52:20 PM »
tambahan : ada juga orang yang menggunakan meditasi untuk melatih chakra, namun jika yang anda latih bukan ke arah sana,saya pikir hal yang alami dari rasa tubuh, jika yang anda latih adalah chakra,bisa ajak saya berkonsultasi. Namaste
Sadhana is nothing but where a disciplined one, the love, talks to one’s own soul. It is nothing but where one cleans his own mind.

Offline lophenk

  • Sebelumnya: 4kupak
  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 685
  • Reputasi: 28
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #140 on: 14 September 2009, 09:30:35 AM »
namo buddhaya, saya mau bertanya neh, tiap kali saya belajar meditasi dgn dudk bersila selang 15 menit badan saya bergoyang ke kanan dan kiri, kadangpun terasa berputar2. apakah ada yg salah  yah? sehingga saya tdk brani meditasi lg.semoga semua makluk berbahagia.

Boleh tau metode meditasinya bagaimana ?,
Atw itu mungkin cm perasaan aja, kalo memang goyang , coba diniatkan didlm hati tuk diam .
Jgn takut sahabat, kalo dihati sdh ada perasaan takut ya jdnya akan susah berkembang, abaikan saja goyangannya, terus berpegang pd objek meditasi yg dipilih tar jg goyangannya
akan hilang ... santai saja :) 
thanks Buddha...

Offline Elin

  • DhammaCitta Press
  • KalyanaMitta
  • *
  • Posts: 4.377
  • Reputasi: 222
  • Gender: Female
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #141 on: 15 September 2009, 09:52:26 AM »
namo buddhaya, saya mau bertanya neh, tiap kali saya belajar meditasi dgn dudk bersila selang 15 menit badan saya bergoyang ke kanan dan kiri, kadangpun terasa berputar2. apakah ada yg salah  yah? sehingga saya tdk brani meditasi lg.semoga semua makluk berbahagia.

ini alasan nya bukan karena ngantuk kan?
hehehe

Offline JH sugathadasa

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 293
  • Reputasi: 9
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #142 on: 15 September 2009, 03:56:59 PM »
namo buddhaya, saya mau bertanya neh, tiap kali saya belajar meditasi dgn dudk bersila selang 15 menit badan saya bergoyang ke kanan dan kiri, kadangpun terasa berputar2. apakah ada yg salah  yah? sehingga saya tdk brani meditasi lg.semoga semua makluk berbahagia.

Hi siuyie, saya jg pernah ngalamin seperti yg kamu alamin.
Jangan takut. Teruskan saja dan coba kendaliin badan dan pikiran kita.
Jangan terbuai dan keasikan dgn fenomena tersebut.
Perintahkan badan kita untuk diam, dan bawa kembali pikiran ke napas.

Mengenai meditasi yg bergoyang ini, kalau tdk salah praktisi Tantrayana biasanya kalo meditasi kok goyang kiri goyang kanan ya ehhe..

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #143 on: 26 September 2009, 10:28:11 PM »
namo buddhaya, saya mau bertanya neh, tiap kali saya belajar meditasi dgn dudk bersila selang 15 menit badan saya bergoyang ke kanan dan kiri, kadangpun terasa berputar2. apakah ada yg salah  yah? sehingga saya tdk brani meditasi lg.semoga semua makluk berbahagia.
Gw ngalami ini waktu retreat  ;D
ketika ada interview, gw menanyakan ini

siuyie pake metode apa yaaah?? perhatiin keluar-masuk nafas??
Badan terasa goyang2 dan berputar itu disebabkan oleh elemen angin dan tidak menjadi masalah, apalagi hanya sebentar, jadi terusan saja Meditasinya pada objek dan abaikan rasa goyang dan berputar

Jika masih terasa bergoyang, coba ganti objek (sementara) yaitu rapatkan (katup) Gigi Graham seperti sedang mengigit
lalu ..... katakan dalam hati " Berat ..... Berat ...... Berat, bila sudah tidak bergoyang lagi alihkan kembali pada objek semula ......

Semoga bermanfaat  _/\_

  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #144 on: 05 October 2009, 10:10:44 PM »
Hidup Rukun Dengan Diri Sendiri (bag-1)

Pada umumnya orang menjadi baik ketika orang-orang di sekitarnya baik. Tetapi menjadi baik hanya saat orang lain baik terhadap Anda bukanlah sifat sejati seorang manusia bajik. Seorang manusia bajik adalah seseorang yang bajik (berbudi luhur) tak perduli bagaimana tingkah laku orang-orang di sekitarnya apakah baik atau buruk itu barulah seseorang manusia berbudi luhur.

Ketika Anda tinggal di suatu komunitas Anda harus berusaha hidup rukun bersama orang-orang di seputar Anda. Tetapi ketika Anda sendirian, apakah Anda hidup rukun dengan diri (batin) Anda ?

Seseorang manusia berbudi luhur adalah seseorang yang hidup dengan sadar (menegakkan sati), bijaksana dan penuh cinta kasih (metta) terhadap pihak lain. Jika Anda hidup dengan penuh sati, bijaksana, dan metta, Anda akan hidup rukun dengan siapa saja.

Bukan hanya terbatas pada manusia saja, bahkan Sakka ( Raja para dewa), yang tak mampu hidup secara demikian, mengalami penderitaan saat menjelang akhir hidupnya di alam dewa. Mengapa ? Karena batinnya diliputi dengan iri hati dan kekalutan karena bakal terlepasnya kerajaan surgawi serta semua pemilikannya kepada penerus yang berikut.

Karena itu dewa Sakka menghadap Sang Buddha dan bertanya, "semua makhluk hidup menginginkan kebahagiaan, kedamaian, kesejahteraan, terbebas dari penderitaan. Namun, walaupun mereka menginginkan ini semua, mengapa mereka tidak terbebas dari penderitaan ?".

BERSAMBUNG.......


NB : Wejangan Shwe U Min Sayadaw
(15 Sept 1913 - 20 nov 2002)

- Semasa hidupnya beliau adalah Ovadacariya (Guru Penasihat) Utama dari Pusat Meditasi Mahasi (Mahasi Sasana Yeiktha ).
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #145 on: 05 October 2009, 10:12:51 PM »
Hidup Rukun Dengan Diri Sendiri (bag-2)

Sang Buddha menjawab, "makhluk hidup mendambakan semua ini namun mereka masih menderita karena iri hati (issa) dan kikir(macchariya)." Bila seseorang menumbuhkan rasa dengki saat melihat keberuntungan atau kesejahteraan orang lain, itulah issa. Bila seseorang tidak senang dengan kemajuan orang lain dalam Dhamma, itulah issa. Seseorang merasa senang karena ketidakberuntungan (kemalangan) orang lain orang ini takkan pernah merasa tenteram. Bila seseorang memegang erat-erat pemilikannya itulah macchariya.

Bila pihak lain berperilaku baik, sukses, berpendidikan orang seyogianya turut berbahagia atas keberuntungan mereka. Sejumlah orang tidak memandangnya secara demikian, mereka hanya bisa mengais kesalahan, memandang dari sisi negatif saja. Timbul iri hati ketika orang lain lebih sukses. ketika orang lain lebih maju dalam kebijaksanaan atau pengetahuan, muncul iri hati.

Iri hati adalah Dosa (kebencian). Meninggal dengann batin diliputi dosa kan terlahir langsung di alam neraka. Kikir adalah Lobha (serakah). Meninggal dengan lobha akan terlahir di alam Peta. Bila seseorang bebas dari iri hati dan kikir, ia akan mengalami kedamaian pada saat itu juga. Karena lobha dan dosa , makhluk hidup berada dalam kesengsaraan yang memilukan.

Sekarang seseorang bermeditasi untuk mengurangi lobha dan dosa. Namun malah dalam meditasi ini muncul lobha dan dosa. Ketika sedang makan, lobha pun muncul. Ketika batin sedang di liputi kedamaian, keadaan yang menyenangkan, muncul rasa suka terhadapnya. Ketika meditasi berjalan baik, muncul rasa suka, itulah lobha. Ketika batin sedang sedang gelisah atau kalut, muncul rasa tidak suka. ketika yang terjadi tidak seperti yang diharapkan muncul rasa tidak suka, itu adalah dosa.

Anda bermeditasi untuk mengurangi lobha dan dosa namun lobha dan dosa tetap muncul. Jadi, apabila anda tak dapat hidup rukun bahkan dengan diri Anda diri sendiri, bagaimana anda dapat hidup rukun dengan orang lain? Situasi yang tidak menyenangkan muncul dan tiada kesabaran terhadapnya. Bila demikian halnya, orang akan meninggalkan pusat meditasi. Ia akan digiring oleh setiap tingkah pola lobha dan dosa.

Tak sanggup bersabar, bahkan sedikit saja tidak. Setiap hal harus sesuai dengan selera sendiri, sesuai keinginan sendiri. Semua keinginannya harus di penuhi. Bila seseorng masih saja mengikuti tingkah dosa, keinginan-keinginannya dapat di penuhi di neraka.

Raihlah berkah dari Buddhasasana dengan mengutamakan pemberian dana, mengamalkan sila serta mengembangkan pandangan terang melalui samatha- vipassana. Tekun mengamalkan hanya kusala kamma saja. Jangan memberi kesempatan lobha dan dosa menyelinap masuk, berlatihlah secara tekun untuk mengikis keadaan batin akusala demikian.

Setiap gerakan tangan, kaki, kepala, mulut dan sebagainya, tindakan apapun, yang terpenting adalah seseorang dapat menumbuh-kembangkan kebajikan. sangat memperhatikan hal makan, tidur dan perolehan kekayaan; ketika apa yang diinginkan tidak terwujud, ia melakukan protes keras. Protes seperti ini merupakan sikap yang salah. Ini bukanlah ciri seorang yang berbudi luhur.

Apabila hidup dengan kesadaran dan kebijaksanaan, sikap mental demikian takkan ada. Bila hidup dengan metta, seseorang dapat lebih bersabar terhadap orang lain, lebih mudah memaafkan orang lain. sebatang pohon akan memberikan keteduhan kepada penebang pohon sampai akhirnya dirinya ditumbangkan. Sepotong kayu cendana akan terus menyebarkan wanginya sampai terbakar habis menjadi abu, kepada orang yang menyulutnya. Begitu pula seorang makhluk berbudi luhur masih akan terus memberikan pertolongan kepada penyerangnya sampai akhir hayatnya.

Sang Bodhisatta dalam kelahirannya sebagai seekor raja kera, menolong pemburu yang jatuh ke dalam sebuah parit besar. karena kehabisan tenaga setelah mengeluarkan pemburu ini, ia beristirahat sebentar di pangkuan sang pemburu. Pemburu tersebut berpikir, hari itu ia tidak berhasil menagkap apa-apa, daging keralah yang akan dibawanya pulang kerumah. Dengan sebongkah batu, pemburu ini menghantam kepala Sang Bodhisatta, mencederai kepalanya. Bayangkan betapa kejinya si pemburu terhadap kera yang telah menyelamatkan jiwanya. Sang Bodhisatta menyadari niat pemburu ini lalu menyelamatkan diri ke puncak pohon. Jika ia meninggalkan si pemburu begitu saja, si pemburu akan dimangsa harimau. Oleh sebab itu Sang Bodhisatta menyuru pemburu ini mengikuti bekas ceceran darahnya di tanah sehingga terselamatkanlah si pemburu tersebut.

Seorang makhluk berbudi luhur adalah seorang yang akan memberikan pertolongan bahkan kepada penyerangnya, dengan keringat dan darahnya sendiri. Untuk menjadi seperti ini, Anda harus memupuk batin yang luhur sepanjang hidup Anda. Di sini (tempat meditasi) Anda hidup di antara makhluk-makhluk berbudi luhur, seorang makhluk berbudi luhur bukan hanya bajik pada saat pihak lain pun lurus. Apakah pihak lain baik atau jahat, seorang manusia bajik sejati akan hidup secara lurus.

Seseorang bermeditasi untuk menjadi manusia baik, mengembangkan kebijaksanaan dan hati yang baik. Ketika pandangan terang sudah mulai ditumbuhkan, pencemar batin, egoisme takkan hadir. Seseorang takkan berusaha melanggar tata peraturan. Sebaliknya ia akan berusaha keras membantu meningkatkan kesejahteraan pihak lain.

Sadhu ! Sadhu ! Sadhu!
Wejangan (ovada) ini diberikan kepada semua yogi (meditator) yang memberikan penghormatan menjelang memasuki vassa.

 _/\_




  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline bangun _pw

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 673
  • Reputasi: 49
  • Gender: Male
  • ehm..
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #146 on: 07 October 2009, 12:10:04 PM »
 _/\_ _/\_ _/\_ terimakasih bro virya...
"semoga semua makhluk hidup berbahagia"

Offline johan3000

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 11.552
  • Reputasi: 219
  • Gender: Male
  • Crispy Lotus Root
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #147 on: 07 October 2009, 03:18:25 PM »
kata guru abhidhamma, setelah mempelajarin abhidhamma maka meditasi vipasana dlm berjalan lebih lancar dan jelas process pikirannya.

Tapi juga ada guru meditasi lain mengatakan, dlm meditasi vipasana sebaiknya tinggalkan semua ajaran.

Jadi kira2 manakah yg benar ?  (guru abhidhamma tsb juga seorang yg melatih meditasi)
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya

Offline bond

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.666
  • Reputasi: 189
  • Buddhang Saranam Gacchami...
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #148 on: 07 October 2009, 03:44:54 PM »
kata guru abhidhamma, setelah mempelajarin abhidhamma maka meditasi vipasana dlm berjalan lebih lancar dan jelas process pikirannya.

Tapi juga ada guru meditasi lain mengatakan, dlm meditasi vipasana sebaiknya tinggalkan semua ajaran.

Jadi kira2 manakah yg benar ?  (guru abhidhamma tsb juga seorang yg melatih meditasi)

Tau teori banyak dulu lalu bermeditasi atau sebaliknya tergantung watak meditatornya
« Last Edit: 07 October 2009, 03:55:35 PM by bond »
Natthi me saranam annam, Buddho me saranam varam, Etena saccavajjena, Sotthi te hotu sabbada

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: mau tanya meditasi(pemula)
« Reply #149 on: 07 October 2009, 04:41:36 PM »
bermeditasi otomatis mempermudah mempelajari abhidhamma, tetapi klo sebaliknya menurutku agak sulit, sebab pikiran menjadi berkecamuk ;D