Kita masih umat awam bukan Bhikkhu.
Lakukan bertahap, ada baca terjemahannya kan : aku bertekad.............
bukan aku berjanji..............
Saya sering atthasila, jujur masih bolong2.
Untuk awal klo minum susu sore hari ga masalah, secukupnya aja ya!
Nah setelah terbiasa lama kelamaan kurangi, lalu lepaskan.
Klo asam lambung meningkat sediakan saja gula merah ato permen, tapi jangan mkn terus2an palingan sebutir permen aja.
Peningkatan asam lambung dipengaruhi oleh pikiran, secara medis klo kita lagi stress asam lambung akan meningkat.
Klo khawatir takut lapar asam lambung otomatis meningkat, perut jadi lapar.
Lakukan semampu saja, setelah itu ditingkatkan.
mungkin minggu ini masih nonton, minggu besok ga lagi.
sehingga ada peningkatan. dulu sy masih nonton, sekarang ga lagi.
Bisa tahan ga makan setelah siang itu perlu diacungan jempol lo.
Sesuaikan kebutuhan tubuh dengan asupan, klo kita sibuk, kerja berat makanlah yang cukup.
Setelah terbiasa akan tau itu adalah lobha, itu tidak bermanfaat ketika keinginan muncul.
Pernah sy ikut Vipassana makan hanya jam 10 pagi saja, pagi n sore ga ada minuman manis, makan porsi biasa saja, ga masalah.
klo ortu takut kamu kurus, kasih aja contoh bhante yg gemuk mereka makan kadang sehari sekali tapi gemuk kok
Semoga Juice alpukat dapat menjalankan atthasila.